برای حالت تهوع کارهای زیر انجام بده
اول اینکه اصلا نباید گرسنه باشی، حالت تهوعتو شدید میکنه
اولدصبح با یک بیسکویت ساقه طلای یا بیسکویت دیگه شروع کنی بهتره
از میوه های شیرین مثل موز استفاده کن در طول روز
خرما
از صبح تا ظهر مصرف مایعاتت به حداقل برسند،
معده تو پر نکن، حجم کم در ۵ الی ۶ وعده غذایی.
سبزی خوردن همراه غذات
یبوست نشی.
در صورت لزوم دوغ با غذا
مصرف کره و غذاهای چرب به حداقل برسه.
آبگوشت
کله پاچه
آش رشته
خیییییییییلی کم بخور، البته من هفته ای یکبار میخورم آبگوشت، اوایل حالم بد میشد بعد فهمیدم باید معدم پر نباشه قبل از اون و نان هم بیشتر تیریت میکردم، با سبزی خوردن .
لباس تنگ هم نبوش
بخشی از حالت تهوع عادی هست و همچنین نشانه سلامتی جنین.
چای یا نوشیدنی ها را کم کم بخور مثلا یک مرتبه یک لیوان چای نخور
ماساژ اروم بالای شکم و پایین شکم به رفع آن کمک میکنه
گلاب بروت، کار کردن شکم یعنی رفع یبوست هم تاثیر داره برای رفع حالت تهوع