عزیزم اصلی ترین درمان اسپرم همینه تعجب میکنم نگفته
همه ی ارولوژا روی این مورد اتفاق نظر دارن چون ثابت شده
مردها نباید شلوار و شورت تنگ و چسبون بپوشن و روزانه چندین بار با اب سرد بیضه اشون رو بشورن سعی کنید به قسمت های دیگه اب سرد نرسه فقط بیضه سرد بشه
من همسرم در روز چندین بار کیسه یخ میزاشت
حتی میگن یه رب نیم ساعت قبل از رابطه هم خوبه انجام بشه
واسه تغذیه هم حبوبات خیلی خوبه هر روز عصرونه یا میان وقته برا همسرت نخود رو با پیاز ابپز کن
لبنیات و شیرینی جات و نوشابه و بقیه نوشیدنی ها و خوراکی های کارخونه ای مثل کنسرو و رب و ....حذف بشه.
کربوهیدرات اصلا خوب نیست ما سیب زمینی رو کامل حذف کردیم و برنج قهوه ای و نان سبوس دار مصرف میکنیم
روغن کانولا و زیتون فقط استفاده کنید
مصرف سبزیجات رو بالا ببرید مثلا شبا سبزیجات ابپز شام بخورید
کلا غذاهای چرب و سرخ کردنی برا اسپرم خوب نیس. سعی کنید گوش های سفید بیشتر بخورید تا قرمز
ویتامین ای و سی روزانه فراموش نشه