عزیزم به سلامتی 😍 😍 😍 😍
اولین چیز آرامش هست، بعدش پیاده روی و مصرف کافی مایعات
دوری از رژیم های عجیب و غریب، خنک نگه داشتن بیضه ها توسط همسرتون با آب خنک چندین بار در طول روز
اگر اضافه وزن دارین کم کنین
غذاهای سالم و کمتر سرخ شده(البته برای تنوع خودت تو خونه فست فود درست کنی عالیه)
میوه و آب میوه خیییییلی زیاد بخورید بدون صرفه جویی، سبزیجات هم همین طور، خیلی کمک کننده هستن
مکمل هاتون رو حتما استفاده کنین هر دو
و توصیه مهم این روزها ماسک و رعایت پروتکل های بهداشتی هست، خیلی مراقب باشیم خیلی