عزیزم رسما هیچ کار جدیدی لازم نیست
نوش جونت ناهار خوردی
فقط خودتو خسته نکن و مثلا بازار گردی نرو
مایعات زیاد فراموشت نشه
تخم مرغ سه بار در هفته
میوه زیاد بخور، چون سرشار از آنتی اکسیدان هست
غذاهای مقوی مثل ماهیچه و بلدرچين و بوقلمون
جگر نخور، روغن کنجد سعی کن استفاده نکنی، ادویه جات کمتر
زرشک و زعفران در حد غذا مشکلی نداره،
جای سرد نشین و جوراب بپوش ولی نه درحدی که کلافه بشی، کلا پاهات رو گرم نگه دار