من باسن و رون بزرگ دارم و چربی زیر شکمم دارم
نمیدونم چه ورزشی برم
بین بدنسازی و ایروبیک و زومبا و تی ار ایکس و پیلاتس نمیدونم کدومو برم
میشه راهنماییم کنید
بدنسازی
برو باشگاه خود مربی میگه بهت برای این توصیف که شما کردی ایروبیک و زومبا مناسب تره بعداً میتونی واسه کشیدی عضلات بری پیلاتس و تیرکس و واسه رشد و قدرت بیشتر بدنسازی ولی فعلاً به چیز میخواهی که تاکید روی چربی سوزی باشه و ضمناً اوایل شاد و سرگرم کننده و گروهی باشه تا زده نشی
ایروفیتنس .از همه شون بهتر
هفته ای 3روز یکساعت ونیم الی دوساعت بدنسازی
فیتنس و کراس فیت پیشنهاد میدم من
ایروبیک و زومباهم خوبه
حالا ببین علاقه خودت چیه
من کراسفیت میرم
راضیم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز