توچه مدت جواب داد؟؟؟
کالری شماری و چی بخور چی نخور و حوصله نداشتم جواب نداد الان یه هفتس غذامو کم ونصف کردم وهرچی باشه همونو اما کم میخورم تو چه مدت جواب بده از نظرتون
من فست میگرفتم قبلا
من ، در کنارش روزی دوساعت ورزش ( رقص ) ماهی یک و نیم جواب میده ، البته سعی کن چیزای چرب و چیلی کمتر بخور
خب ببین بستگی ب بدنت داره سریع ک حواب نمیده میتونی خودتو ماه ب ماه وزن کنی ببینی چقد تاثیر گداشته در کنارش باشگاه برو اگ نمتونی تو خونه ورزش کن
سعی کن پیاده روی کنی
یا تو خونه بر قصی
قند کامل حذف کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز