عزیزم طبع وقتی دو به سردی بره اینطوری میشه آدم
سن هرچی بالا میره بدن رو به سردی و خشکی میره
باید تا میتونی رعایت کنی
روزی ده دقیقه کمرت تو آفتاب بگیر
آب حتما بجوش ولرم بخور
روغن بازاری نخور
روغن زیتون،کنجد،آفتاب گردان،گاوی..... اینا در حد توان بیاد تو وعده غذایی ات کم خونی هم داشته باشی رفع میشه
برای گرم شدن مغزت هم هفته ای یکبار را حتما مسجد برو
اسفند دودکن و گلاب هم به صورتت بزن