سلام
آزمایش وسونو دادم
کبد چرب وچربی خون دارم
دکتر گفت پنج کیلو وزن تو بیار پایین توی یکی دو ماه
بعد آزمایش بده
اگه نتیجه نداد دارو شروع کن
لطفا راهنمایی کنید
وزنم ۵۸
قد ۱۶۰
وزنت که بالا نیست
رژیم فستینگ بگیر از ۸ شب تا ۱۲ ظهر هیچی نخور
فقط روزی نیم ساعت پیاده روی تند
وژزنت که بالا نیست ! چربی شاید ارثی هست که خیلی‌ها لاغرن اما دارن
خانوما نگید وزنش بالا نیست ایشون چاقی درون وزنی دارند یعنی حتی روی وزن طبیعی درصد چربی بدنشون بالاست عزیزم شما باید بری کارشناس تغذیه و حتما ورزش کنید کبد چرب با ورزش درمان میشه
کید چرب میگن از شیرینیه
روزی نیم ساعت پیاده روی. کم کردن برنج و نان. من همینطور بودم. دو ماه بعد کبد چربم رفع شد
کالری بشمار سعی کن مثلا چهار روز هر روز ۸۰۰ کالری بخوری روز پنجم ۱۵۰۰ دوباره از اول . این کارو بکن لاعر میشی . سخته ولی چون دکتر خواسته چاره ای نیست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز