من پنيك دارم
چيكار كرديد براى درمانش ؟ بغير از دارو و روان درمانى . اينا رو انجام دادم خوب نشدم
انگار مزمن هست ؟ سمج هست ؟ دست از سرم ورنميداره
اين ديگه از كجا اومد ؟
يعنى اون لحظه انقدر حالم بد ميشه دلم ميخواد سه چهارتا آرامبخش باهم بخورم …. حس انفجار از احساسات بد بهم دست ميده 😭😭😭😭😭
پیاده روی قهوه دوش رقص
منم اختلال دوقطبی دارم و خب نقل و نباته برام واقعا
مثل من بیچاره وسواس فکری شدید دارم 18ساله دارو می خورم
من هیچوقت پنیک شدید بم دست نداده
خدارو شکر
ولی کابوسای شبانه نمیزارن عین آدم بخوابم
برا اینم باید قرص آرامبخش بخورم ک نمیخورم
چه آرامبخشی میخوری
قرص کمکم کرد خداروشکر
اسنترا
الپرازولام
مدیتیشن ،پیاده روی،بودن توی طبیعت
خالی کردن ذهن و کنترل اضطراب
بگم انجام میدی؟
من ی مشکلی دارم ک از شدت ناراحتی معده و روده و اعصابم بهم میریزع
از وقتی این کارو میکنم انگار آرامش بخش تزریق کردم
فقط باید متداوم انجام بدی
اگه انجام میدی ک بگم اگه ن ک ناراحت میشم
من الپرازولام میخورم
وای که دیگه اور نداره
از کم خوابیدن مردم دیگه
