بچه ها واقعا خوش بحالتون
من اصلا نمیتونم در لحظه باشم همش ذهنم. جای دیگس
مثلا سر کلاس دانشگاه تو جمع دوستا یا فامیل و اونجا دارم باهاشون حرف میزنم
ولی اگه اون حرفارو تو واقعیت بزنم خودمو سرزنش میکنم چون چرت و رت و دلقک بازیه
ولی چیکار کنم چن ساله ایجورم ذهنم اروم نمیشه 🥲
درمانی هست؟
مدیتیشن
همینجوری کنکورو خرابکردم
هیچ تمرکز ندارم حافظم ضعیفه چون اینجا نیستم
تمرین کنی حتما بهتر میشی
قاتل لحظه های عمرت ( گوشی ) رو بزار کنار
عزیزم باید از مشاور بپرسی اون راهکار دقیق میده
ولی خودم سعی می کنم موقع درس خوندن اگه حواسم پرت شد خودمو یه سیلی بزنم
شاید مسخره به نظر بیاد ولی مغز ما برای بقا طراحی شده
وقتی می بینه شما به خاطر عدم تمرکز سیلی می خوری و احتمال آسیب دیدن هست سعی میکنه بیشتر تمرکز کنه
یه تمرینم بود
می گفت در روز سعی کنید 5 دقیقه یه جا بدون هیچ کار و فکری بشینید یا زل بزنید به چیزی
سعی کن اون موقع ذهنت رو جمع و جور کنی به چرت و پرت فکر نکنی
یه جوری که حوصلت سر بره
