تو خونه ورزش کن و رژیم بگیر
آنالیز بدن دادی؟
رژیم فستنینگ فقط
من از خرداد پارسال که 87بودم الان شدم 64 تازه چندماه استپ کردم لاغرتر نشم(قدم170ع)
ورزشم نکردم، کلم پیچ رو نصب کن کاملااا مجانیه و آفلاین با اون پیش برو
کالری شمار زیره رو نصب کن از روش جلو برو عالیه
بعنوان کسی که چندساله توی خط رژیم هستم اینوبگم که ۸۰درصد تغدیه ست و۲۰درصد ورزش...من بدون ورزش کلی وزن کم میکنم
اگه میگی قندت افت میکنه خب ببین سه روز اول سه قاشق کمتر بخور بعد کم کم کمش کن مصرف پروتیین تورژیم معجزه میکنه
صبحانه حتما حتما تخم اپ پز بخور با یه کف دست نون وخیار وگوجه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز