سلام عزیزم این راه های که میگمو امتحان کن حتما نتیجه میگیری
اول اینکه یه آزمایش چکاب کلی برو و تمام مواد معدنی و ویتامین و هورمون و تیروئید و ... ایننا همشون بررسی بشه .
دوم
با مشورت پزشکت میتونی از مکمل های ول ومن یا قرص زینک استفاده کنی (باعث افزایش اشتها میشه)
سوم
سعی کن هروز حداقل ۱ لیوان آبمیوه بخوری .
اگر ورزش میکنی بعد از ورزش پاستا،برنج با انواع کباب بخور باعث میشه وزن بگیری .
چهارم
از پودر جوانه گندم زیاد استفاده کن داخل سالاد و ... سمنو فوق العاده اس
پنجم
سعی کن هرجوری که هستی ژنتیک خودتو بپذیری 😁
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز