الان دقیقا ده روز هست که غذای خاصی نخوردم ولی لاغر نشدم
حس میکنم استپ وزنی دارم واقعا دوست دارم ۶ کیلو کم کنم
چیکار کنم؟؟؟؟
راستش نمیدونم برای بدن شماهم جواب بده یا ن
اما من یک روز کامل هرچی خواستم خوردم
از فردا رژیممو شروع کردم
اینجوری دیگه استپ نموندم
بدنت رو بردی تو فاز قحطی،و مقاومت میکنه
رژیم گرفتن اصول خودشو داره
شوک بده به بدنت
یه روز کالری زیاد بده به بدن
فستینگ هم جواب میده
۱۴ ساعت جز آب چیزی نخور ۱۰ ساعت باقی مونده غذا بخور
من تو سه هفته ۷ کیلو کم کردم
الان ۱ ساله دیگه پایین نمیاد
نمیدونم چیکار کنم
منم میخوام ۶ کیلو بیام پایین
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز