چند شبه همین وضعه صبح ها هم زود بیدار میشم واسه درس خوندن ولی انرژی ندارم سر اینکه شبش نخوابیدم فکرو خیال مغزمو میخوره چیکار کنم بتونم بخوابم🙂؟
کنکوری هم هستم
پاهاتو با آب سرد بشور
قبل از خواب بصورت دراز کش نرمش انجام بده
فکر کنم من بدونم چرا فکر و خیال میکنی🥲
درستو بخون دانشگاهی که میخوای قبول بشی هم خودت خوش حال بشی هم علت فکر و خیال ها😅
بهم گفتن ۳ تا ایت الکرسی و ۵ تا توحید بخون خوابت میبره و اثر داره
یه تکنیک تنفسی هست بزنی نت میاره فک کنم اسمش تکنیک ۶۷۸ یه همچین چیزیه بزن تکنیک تنفسی برای خواب میاره
تا یک دقیقه هی پلک بزن سریع و پشت هم
بعد خوابت میبره
امتحان شدس
یه آرام بخش هم بخوری جوابه چون استرستو کم میکنه
این گوشی رو خاموش کن بزار تو پذیرایی هر شب خوابت میبره ،کافیه دو روز زود بخوابی بدن عادت میکنه
منم موقع مدرسه بچه ها ۵بیدارم الان تعطیلات شده ده صبح عزا گرفتم چطور بلند بشم همش عادته
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز