من چرا نمی تونم رژیم بگیرم صفحه 6 | تبادل نظر نی نی سایت

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

لالیlal

عضویت: 1397/12/28

تعداد پست: 25876

خیلی عالیع لطفن اگر مقدوره طرز تهیه ش رو به منم بفرمایید

ب جا جو دوسر میشع رایس کیک پودر کنی بریزی ولی جو دوسر خوشمزه تره

هعی

1404/01/07

16:04

غزلبانو38

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 14408

الان باشگام شمردم پنجاه کیلو پرس پا میذارم چهل کیلو اسکات اسمیت خخخخ

خیلی عالی

توانایی افراد متفاوته عزیزم

به مرور وزنه میره بالا

و لزومن سنگین زدن مهم‌ نیست

توی بدنسازی گاهی برای رکورد اونم یه بار وزنه هایی زده میشه

من پرس پا برای رکورد ۲۱۰ زدم اونم دو یا سه تکرار و فعلن دیگه نزدم روی هم ۱۸۰ هستم

پا قوی هستم ولی بالاتنه مثلن بارفیکس فقط سه تا میتونم برم چون تمرین ندارم متاسفانه

* اسکوات اسمیت ۴۰ خیلی عالیه عزیزم

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

16:19

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 11461

جفتشون ارزش غذایی بالا دارن و جو دو سر پرک خاصیت سیر کنندگی دارهمن چون تحرکم خیلی زیاده با این چیزا ...

من رژیم گرفتم لاغر شدم ولی بعدش دوباره چاق شد م

1404/01/07

17:23

غزلبانو38

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 14408

من رژیم گرفتم لاغر شدم ولی بعدش دوباره چاق شد م

ای وای چرا؟

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

17:41

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 11461

ای وای چرا؟

نمی‌دونم

الآنم چند وقت رژیمم اصلا کم نکردم

1404/01/07

18:53

غزلبانو38

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 14408

نمی‌دونمالآنم چند وقت رژیمم اصلا کم نکردم

خب گاهی اوقات استپ وزنی هست

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

19:01

لالیlal

عضویت: 1397/12/28

تعداد پست: 25876

خیلی عالی توانایی افراد متفاوته عزیزمبه مرور وزنه میره بالاو لزومن سنگین زدن مهم‌ نیستتوی بدنسازی گا ...

مرسی عزیزم البته من تغذیه زیاد رعایت نمیکنم من حرکاتی مثل پوش اپ پشت بازو هالتر اینام ضعیفه البتخ من یه ساله هر روز تمزین میکنم

هعی

1404/01/07

19:20

غزلبانو38

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 14408

مرسی عزیزم البته من تغذیه زیاد رعایت نمیکنم من حرکاتی مثل پوش اپ پشت بازو هالتر اینام ضعیفه البتخ من ...

ایشاله موفق باشید همیشع

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/07

19:46

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 11461

خب گاهی اوقات استپ وزنی هست

چاره

1404/01/07

23:36

غزلبانو38

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 14408

چاره

اگه توی پروسه ی رژیم دچار استپ وزنی میشید ، میگن باید شوک بدید به بدن

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/08

07:09

هستیتپل

عضویت: 1403/12/13

تعداد پست: 3496

به جای سه وعده پنج وعده غذا بخور

ریزه خواری ممنوع

سعی کن مسیرها رو پیاده بری

بعد هر وعده غذا به اندازه یک عدس نمک و یک فندق عسل بخور

۱ — در مورد خودم هر چی لازم بوده اینجا نوشتم البته معلوم نیست کدوم درست و کدوم غلطه ماهیت فضای مجازیه ۲ — چرا ناراحت ؟ چرا عصباني ؟ درست بپرس جواب ميدم ۳ — مرزها و مهم ها انسانیت و ادبه نه جنسیت و پول و سواد و دین و قد و پوست و قومیت و زبان و ..... ۴ — اگر پاسخ عزیزان رو ندادم یعنی تعلیق شدم ، تمام .

بیشتر ببینید

1404/01/08

10:00

عضویت: 1402/10/28

تعداد پست: 11461

اگه توی پروسه ی رژیم دچار استپ وزنی میشید ، میگن باید شوک بدید به بدن

چ شوکی

1404/01/08

10:03

غزلبانو38

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 14408

چ شوکی

من خودم چون رژیمی که خیلی ها میگیرن مثل حذف برهی غذاهای اصلی رو نمی گیرم به این خاطر پیشنهادی برای این موضوع ندارم

ولی میدونم این رژیم مثلن دوره ی مشخصی هست که کوتاه مدته و محدودیت شدید کالری داره

من خودم مخالفم این رژیم ها هستم ، چون بعد از مدتی برگشت داره

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد

1404/01/08

10:09