برنامه ریزی کردم ومیخونم
برنامه هفتگی بنویس
مثلا دوشنبه ریاضی دهم درس فلان ی ساعت ونیم +۳۰تست بعد شروع کن تو یک ساعت ونیم خوندن وتست زدن بعد که تموم شد علامت بزن
هرشب ساعت مطالعه وتستت رو جمع بزن
هفته ای نیم ساعت به ساعت مطالعه ات اضافه کن
نهایی هارو خوب بخون از الان
کمالگرایی رو بزار کنار وفقط شروع کن
از روزی دوساعت