هر سوالی درمورد زانو ومشکلاتش دارید بپرسید

درد هم داره؟ 

 چه فعالیت یا ورزشی انجام میدید؟ کم تحرک هستید؟ روزانه چند ساعت پیاده روی میکنید

عضلات زانوی شما ضعیفه برای همین اگر یهو شروع کنید به دویدن یا پریدن ممکنه آسیب ببینید باید عضلات همسترینگ و چهارسر رو تقویت کنید چون اگر عضلات نتونن فشار رو تحمل کنن فشار اضافی روی رباط صلیبی و منیسک میفته که ممکنه باعث پارگی رباط صلیبی هم بشه باد کردن زانوی شما هم نشانه اسیب به بافت زانو هست البته اگه رفع شده پیشنهاد من اینه 10 جلسه برید فیزیوتراپی و بگید که عضلات اطراف زانوتون ضعیف شده 

 الکترو تراپی و تمریناتی که بهتون میدن زانوتونو تقویت میکنه البته باید حتما یکماه مداومت کنید چون زیر یکماه اثرگذار نیست 

استخر هم برید چون استخر بشدت مفیده اگر زانوتون ورمش هنوز نرفته سه شب هرشب زرده تخم مرغ با نمک قاطی کنید هم بزنید سه شب قبل خواب به زانوتون بمالید روش نایلون بکشید و با پارچه ببندید تا صبح فیزیوتراپی و استخر هم حتما برید تا دوباره آسیب نبینید و پیشگیری بشه یاحق

اگه درد نداشته باشه عادیه ویتامین دی بدنت کمه یکم بیشتر آفتاب بگیر زیاد خونه نشین قرص ویتامین دی و کلسیم هم بخور 

احتمالا آرتروز زودرس باشه ایشون باید روزمین نشینن نماز و.... رو صندلی بخونن اگه میخوابن رو تخت بخوابن یه تزریق پی آرپی هم انجام بدن که هذینه هر زانو میشه 3تمن

اینا رو انجام بدن زیر یه ماه کامل درد از بین میره 

چون prp از خون خودشون پلاکت میگیرن وقتی تزریق میشه به زانو بافت های آسیب دیده و التهاب رو کاملا ازبین میبره کدوم شهر هستید اگر زنجان یا تهران هستید پزشک خوب برای پی آرپی معرفی میکنم تشریف ببرین خوب میشن انشالله

ربطی نداره قابل درمانه

والا چیبگم شغلتونه دیگه

باز اگر امکانش هست فعالیت های سنگین رو بزارید رو دوش جونترا که آسیب نبینه زانوتون