من مدت نسبتا طولانی دارو مصرف میکردم خیلی وقت پیش بابت افسردگی و غیره
درمانم تموم شد داروهامم قطع کردم زیر نظر پزشک
از اول هم خوابم زیاد نبود ها ولی دیگه ۶،۷ ساعت رو راحت میخوابیدم
مصرف دارو رو که قطع کردم وضع خوابم دیگه درست نشد که نشد
الانم میتونم مصرف کنم ولی مثلا من قرص خواب بخورم بگیرم بخوابم فرقی نمیکنه به حالم همون ۴،۵ ساعت بعد، نهایتا ۶ ساعت بعد بیدارم، با این تفاوت که وحشتناک گیج و منگ میشم
چون سالای زیادی عادت کردم به این خواب ۴ ۵ ساعته بخاطر کار و شرایط زندگیم اصن هیچ جوره انگار نمیتونم تغییرش بدم
حالا باز سعی میکنم در حد دو تا نیم ساعت تو روز بخوابم
یه دونه مثلا ساعت ۱،۲ عصر
یه دونه ساعت ۶،۷
اینم سالم نیست ولی حداقل یکم بهتر از فقط ۴ ساعت خوابیدنه