من دو هفته پیش رژیم بدون قند گرفتم
روز 5 قندم بقدری افتاد که نمیشد راه برم ی سر هم بالا میاوردم خواهر نزدیک بود برم تو کما😂😂
5 روز هیچ قندی نخوردم نه مصنوعی نه طبیعی
ولی باعث میشه پوست اینا خوب شه
قرص کروم بخور از شیرینی بدت میاد
من همین روتین رو برای زندگیم دارم
ولی هر ۲۱ روز یک بار یک وعده ی تقلب دارم.
در طول روز های عادی هم از مقدار محدودی توت، خرما، انجیر، میوه های خشک و …. استفاده میکنم.
کلمپه های اصل کرمانی هم اگر واقعا بدون شکر و فقط با خرما باشن بعضی وقت ها خیلی نجات دهنده هستند.
فقط با حذف قند و شکر اینقدر کم کردی؟؟؟عالیه
این ۱۲ کیلو فقط با حذف قند بوده یا رژیم و ورزش هم بوده
منظورتون از قند مصنوعی چیه
الان تو همه چی قند هست بابا
چرا عزیزم
بدن نیاز داره
من خودم رژیم داشتم لاغرشدم
خودم ب شخصه گاهی افت فشار میگرفتم
چندبار سرم زدم
بخدا اشتباهه
وقتی اومده توذهنت بعد ۳ماه بخور
اگ ۲روز بود میگفتم نخورررر خودتو با ی چی دیگ گول بزن
دنیا دوروزه چرا انقد سختش میکنین
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز