سلام دوستان ی خلاصه بگم راهنمایی ازتون میخوام
قبل بارداری ۷۶ کیلو بودم
بازم چون برای بارداری خودمو تقویت کردم ۶ کیلو تقریبا اضافه کردم یعنی در اصل ۷۰ بودم
بعد بارداری به دلیل فشار پایین و جفت پایین همش استراحت بودم و مجبور بودم شیرینی بخورم چون فشارم ۷ /۸ بود تو بارداری و باعث شد خیلی وزن اضافه کنم رسیدم به ۱۰۰ کیلو😭😭
بعد زایمان شدم ۹۰
۵۰ روز بعد زایمان هم ۸۴
الان یک هفته اس رژیم گرفتم همراه با روزی نیم ساعت ورزش و نیم ساعت رقص
در هفته ۵ روز انجام میدم
ازتون میخوام هرتجربه ای برای لاغری دارین دریغ نکنید خیلی کمک نیاز دارم
همسرم همش تیکه بهم میندازه که خیلی چاق شدی در صورتی که خودم نمیخواستم اینجوری بشه ولی ...
قدم ۱۶۵ و هدفم ۶۰ کیلو هست فعلا تا عید به این وزن برسم
ولی هدف اصلی ۵۷ کیلو
لطفا هرتجربه ای دارین بگین که سریعتر لاغر بشم
