سلام ۶ روزه که فستینگ ۱۸ ساعته می گیرم..در این مدت ۱/۵ کیلو کم کردم در کل حالم خوبه. قند و شکر کامل حذف ولی خرما میخورم جوش میزنم...کالری شماری هم دارم
من فست ۱۶ ساعتم ولی همه چی میخورم
باریکلا به ارادت
ورزش ام میکنی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز