کاهش وزن پونزده کیلو

ماهی ۴کیلو خیلی خوبه

چه ورزشی میکردی؟ 

حالت استاندارد اینه حداقل ماهی ۲ تا ۳ کیلو کم کنی بیشترش برای بدن ضرر داره حدودا فکر کنم ۶ یا ۷ ماه طول بکشه

سلام من قبلا شروع کرده بودم ماهی چهارکیلو کم کردم

الآنم چهار روز شروع کرده ام روزهای اول به سختی میگذره ولی عادت میکنی کم کم الان بعد چهار روز واقعا اکی 

اگ تا آخرماه رژیممو نشکونم قصد باشگاه رفتن هم دارم تا ببینم چی پیش میاد انگیزه باید داشته باشی

من چند شب پیش تاپ پوشیده بودم دیدم بازو هام و پهلوهای واقعا بزرگ شدن خودم بدم اومد دیگ شروع کرده ام اینم بگم من دوتا بارداری پشت سرهم داشتم براهمین چاقم الان۷۸ کیلو ام میخام تا۶۵ ادامه بدم

الان اتفاقا گفتم یک تاپیک بزنم در مورد رژیم صحبت کنیم تا تاپیکتو دیدم 

بچه ها بنظرتون حلقه زدن مفید یا طناب زدن اینم بگم من بخاطر بارداری بالاتنه بزرگی دارم و پرپهلو ام

ایکس بادی