گلم معمولا تجمع چربی ارثی هست یکی چربی در ناحیه باسنه یکی پهلو یکی بازوها و ...
الان اگه به وزن ایده آل رسیدی تمرکزتو بزار روی بازوهات ، شنا توی اب خیلی خوبه
ورزش با دمبل رو هم شروع کن بازوهاتو سفت و محکم میکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز