پودر سیاه دانه با خـــــرما و گردو

پودرش که میکنی خاصیتش از بین میره و اصلا نیازیم نیست همینجوری مقدار کافیش جذب بدن میشه.

نه ترس نداره فقط باید به اندازه مصرف کنی من خودم روزی ۷ تا دونه سیاهدانه میخورم طب سنتی میگه روزی ۷ تا خیلی هم خوبه همیشه بخورید 

منم واسه تقویت رحم میخورم البته کارای دیگه هم میکنم خواستی تا بگم 

منم میخوام ۶ ماه دیگه اقوام کنم از الان دارم خودمو تقویت میکنم 

اول این که هر هفته کل بدنم نوره میزارم و بعدش ماسک حنا میزنم به بدنم برای پاکسازی بدن و این که بدن گرم بشه برای کیست هم خوبه 

هر روز مولتی ویتامین میخورم سعی میکنم  غذای سالم و ارگانیک بخورم مرغ هورمونی نمی‌خورم فقط مرغ محلی 

به هیچ عنوان چیپس پفک این جور چیزا نمی‌خورم و هرچیزی که شرکتی و حاوی مواد نگهدارنده باشه نوشیدنی بیسکویت .....

هرچیزی که شکر داشته باشه نمی‌خورمچیز شیرین  فقط عسل و خرما ....

خوابم تنظیم کردم صب زود بیدار میشم شب زود میخوابم 

 صب ناشتا ژل رویال میخورم حالا دنبالشم پنیرخرما هم بگیرم هنوز نگرفتم 

اصلا ترشی و لبنیات نمی‌خورم چون خیلی سرده 

ورزش هم سعی میکنم ولی تنبلی میکنم اما تو ورزش کن آب سرد هم نخور 

حلوای خرما درس کن بخور توش زیره دارچین زنجبیل آویشن بریز بخور 

اینم یادم رف بگم کف پام نوره و حنا میزارم برای پاکسازی بدن خیلی خوب جواب داده