چجوری تمرکز کنم

عاشق_کشک

عضویت: 1402/06/02

تعداد پست: 150

حذف اینستا

مدیتیشن

painting is real love سابق.                                               

1403/10/15

|

21:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saminnn1388

عضویت: 1403/10/13

تعداد پست: 388

درس نخون😁

1403/10/15

|

21:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غمگینترینمs

عضویت: 1403/10/11

تعداد پست: 200

چقد حساب حدید میزنی😬

هر که به من می‌رسد بوی قفس می‌دهدجز تو که پر می‌دهیتا بپرانی مرا🕊️🕊️🕊️🥀

1403/10/15

|

21:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اسنیکرز

عضویت: 1400/09/02

تعداد پست: 3117

خب چی باعثش میشه؟

خودت بهتر میدونی

1403/10/15

|

21:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فکرعمیق

عضویت: 1401/02/29

تعداد پست: 1454

من تمرین کردم

وقت درس خوندن کیفیت و کمیت رو مشخص کن

مثلا با خودت بگو تا یه ساعت ۳۰صفحه باید بخونم و موبایلتو بذار روی یه ساعت بعد زنگ بزنه و بذارش جای دور

و بشین فکر کن ببین چه عواملی باعث حواس پرتی میشه حذف کن مثل گوشی یا تلویزیون یا شخص خاص وقتی عامل رو بشناسی میتونی پیشگیری کنی

1403/10/15

|

21:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

wzzx

عضویت: 1400/12/17

تعداد پست: 10192

از دوران مدرسه اینجور بودم الانم۶ساله دارو میخورم امروز با بدبختی تونستم کتاب صوتی گوش بدم اونم با دارو باید با خودت تمرین کنی

1403/10/15

|

21:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ناینگی_گولو

عضویت: 1402/08/13

تعداد پست: 3904

گوشی خاموش

صدای تلویزیون و .. قطع

محیط آرام

اولش متن بلند بلند بخون بعد آروم

اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم

1403/10/15

|

21:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parvane2005

مدیر استارتر

عضویت: 1403/10/15

تعداد پست: 3

حذف اینستامدیتیشن

اینستا ندارم مثلاً الان از اینجا سر در آوردم:))))

1403/10/15

|

21:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عاشق_کشک

عضویت: 1402/06/02

تعداد پست: 150

اینستا ندارم مثلاً الان از اینجا سر در آوردم:))))

پس کلا عوامل حواس‌پرتی رو حذف کن

گوشی رو کم کن

هر وقت وسوسه شدی قاطعانه بگو نه و ب خودت تبریک بگو ک جلوی نفس تو گرفتی

painting is real love سابق.                                               

1403/10/15

|

21:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب