لاغر شده بودم بیشترم سایزم کم شده بود
از وقتی چند روزه دارم قند میخورم احساس میکنم بیشتر لاغر شدم😑😑😑😑تا موقعی که حذف قند بودم
بعد بچه ها من کنکوریم وزنمم ۵۸ قدم۱۵۶
بنظرتون هفته ای یبار یچیز شیرین بخورم ؟
البته دررروز عسل و خرما میخورم با چایی،
شام فقط دوتا سفیده تخم مرغ بخورم ساعت ۷
دیگه هیچی نخورم
لاغر میشم؟؟؟؟با وجود اینکه شیرینی یا قند میخورم؟؟؟؟؟میخوام برسم به ۵۴
همین فرمونو برو جلو ولی قند رو زیاد نکن
عزیزم تو باید در هفته باید یه روز چیت داشته باشی
یعنی چی ؟ یعنی چیزایی که خودت رو دوست داری بخوری چه فست فود چه کیک خامه چه هر چیزی
چون بدن اینجوری استپ وزنی نمیگیره
حذف قند یعنی فقط قند و شکر و شکلات شیرینی؟
مثلا خرما و کشمش و میوه میشه خورد؟
بخدا مغزم قفل میکنه شیرینی نمیخورم دیگه خرما و اینا میخورم
غذامم زیاد نیس ناهار ۶،۷ قاشق برنج
شامم اکثرا یه چیز خیلییی سبک میخورم مثلا تخم مرغ آب پزی یا نون و پنیر سبزی اونم ساعت ۷ دیگ هیچی نمیخورم نمیدونم چرا کم نمیکنم
عصرونه هم نمیخورم
فقط قند و شیرینی حذف کردی یا برنج و نون. و میوه هم نمیخوری؟
من شکم دارم فعلا قند و شکر حذف کردم
