صبحانه: 1 لیوان شیر + 1عدد تخم مرغ آب پز + 3 کف نان سنگک
میان وعده : سیب
ناهار: 10 قاشق برنج + قرمه سبزی
میان وعده: سیب
شام: 1 لیوان شیرقهوه
میان وعده: میوه + آجیل
1 ساعت پیلاتس در باشگاه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز