من ۲۵ کیلو
خیلی ناامیدم
سالم خوری بگیر. کم نخور سالم بخور. قند شکر. نوشابه روغن و هر چیز دیگه ای که. با شکر درست شده حذف کن. کلن چیز شیرین کم بخور. برای غذاهات خیلی کم روغن بزن. بعد کربوهیدرات کم کن بیشتر پروتیین بخور. و اب کرفس بخور. چای سبز دارچین. بخور. حتما قرص منیزیم و کروم بخور. و اگر کربوهیدرات زیاد میخوری قرص. کربوفایت. بخور. سرکه سیب بخور.
اشتراک یکساله برنامه کرفس و نزدیک ۵۰۰ خریدم راحت شدم قشنگ هرچی میخورم میزنم تو برنامه بهم میگه چقدر جا دارم بخورم نخورم چه ورزشی کنم چقدر راه برم
خدایی راحت شدم دوماهه ۷ کیلو کم کردم
یه روشی هم بگم خودم با این روش نزدیک سی کیلو کم کردم
ساعت ۶ اینا شامتو بخوری بعدش دیگه هیچی نخور حتی یدونه خرما و نزدیک ۱۵ ۱۶ ساعت ادامه بده یعنی صبحونتو ساعت ۱۰ ۹ بخور اینطوری تو کمتر از یک ماه این پنج کیلو رو میذاری زمین
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز