عزیزم ببخشید قصد دخالت ندارم ولی وظیفهی خودم میدونم تذکر بدم ، شما بدون درنظر گرفتن شرایط و ظرفیت ایشون داری بهش راهنمایی اشتباه میدی !
رژیم سخت واقعا با درس خوندن جور درنمیاد
همینطوری رژیم صحیح و اصولی خودش کلی عوارض داره دیگه سختش ببین چه به روز آدم میاره . همیشه باید آهسته و پیوسته قدم برداشت .