من اصلا متوجه نمیشم چاق میشم یهو به خودم میام میبینم ۵ کیلو چاق شدم کل لباسام تنگ میشن 😭😭
من اول ازهمه شکمم انگار باردارم ازرو اون میفهمم
خودتو ماهی یکبار توتاریخ معین وزن کن
اگه اینجوری نامحسوس چاق میشی که خوبه. توپر بودن قشنگه شکم داشتن زشته
ترازو بخر
والا بعضیا با ترازو هر روز چک میکنن
ولی ما ترازومون یه ساله خراب شده انداختیمش انباری
نمیدونم چاق شدم یا لاغر تر😂
شکم .بازو.سنگین شدن
من چاق بشم به من میگن چاق شدی ولی حیف که نمیشم
از رو ترازو خونمون
بعد کلا من ی کیلو اضافه کنم تو اینه خودموببینم سریع میفهمم
تا میرم رو ترازو میبینم واقعا وزن اضافه کردم
سعی کن روزانه حداقل نیم ساعت تو خونه ورزش کنی ک یهویی چاق نشی
اگر بعدش سختتونه و دوباره به فکر کاهش این چندکیلو هستید بهتره دو هفته یکبار برید رو ترازو چون این افزایش و کاهش وزن به بدن آسیب می‌زنه بهتره وزن رو تو یه محدوده‌ی خاص نگه دارید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز