من اولین باره میخوام برم نه چاقم نه لاغر فقط میخوام بدنم فیت شه و گردش خونم بهترشه ولی نمی‌دونم رفتم چی بگم میخوام حرکات با دستگاه و انجام اصطلاح خاصی داره؟!
برنامه از مربی بگیری خودش مناسب بدنت بهت میگه باید چیکار کنی
بستگی داره اول که لباس و کفش ورزشی با بطری اب با خودت بردار لازمت می شه بد اینکه کلاس ایا با مربی برداشتی عمومی یا خصوصی فرق داره اگه کلاس گروهی هستی مربی حرکات را انجام می دهد بقیه هم پشت سر مربی انجام می دن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز