فردا کلی کار دارم درس کار خونه حموم و غیره
دیشب قرص ملاتونین خوردم اثرش تا دو ظهر موند و همش خوابالو بودم
امشب نخوردم خوابم نمی‌بره
میترسم بخورم باز اثرش طولانی باشه و روز رو خوابالو باشم چه کنم
قرص نصفش رو بخورم خوبه
میگن اسپری خوراکی ملاتونین خوبه
چشماتو ببند یه نفس عمیق بگیر ۱۳ ثانیه نفستو نگه دار بعد تو ۸ ثانیه نفسو بده بیرون
۶ بار تکرار کن بعد تنفستو عادی کن به یه ارامشی می رسی که بخوای نخوای خوابت میبره دیگه هم هیچ وقت قرص خواب نخور
وای منم ب این درد تو گرفتارم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز