تو یک هفته 4کیلو وزن کم کردم صفحه 4

مدیر

عضویت: 1403/08/14

تعداد پست: 1269

خب من یک دی 97کیلو بودم و الان 93

رژیمی ک دارم کالری شماریه روغنو حذف کردم جایگزین نون بربری نان جو رو گذاشتم و برنج دو روز در هفته میخورم شکر و حذف کردم و نمک خیلی کم میخورم

و روزانه یک الی دو ساعت ایروبیک میرم

اگ چهار کیلو دیگ تا اخر ماه کم کنم از محدوده 90در میام بریم برای سه هفته باقی مونده

اب خیلی زیاد بخورین خیلیییییی

1403/10/09

01:13

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mamanshariar

عضویت: 1403/08/13

تعداد پست: 282

ایشالا موفق باشی عزیزم نون جو از اینایی که تسته و تو فروشگاه ها هست استفاده میکنی؟

اونا شکر و روغن داره نون جو باید سفت وسخت باشه

1403/10/09

01:34

1 نفر لایک کرده اند ...

ژیناااااا8383

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/14

تعداد پست: 1269

هدفای کوچولو برای خودتون بذارین با یک کیلو در هفته شروع کنید شب ۸ به بعد هیچی نخورید ساعت ۱۱ بخوابید ...

اره هدف کوچیک خیلی جوابگوعه ادم میبینه ب هدفش رسیده انگیزه میگیره

1403/10/09

01:34

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

ژیناااااا8383

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/14

تعداد پست: 1269

اونا شکر و روغن داره نون جو باید سفت وسخت باشه

اتفاقن چون اکثر مشتری هاش دیابت دارن مخصوص اونا میپزه خیلی خشکه و سفته توش سیاه دونه رازیانه و اینا داره

1403/10/09

01:34

1 نفر لایک کرده اند ...

یاااااقوت

عضویت: 1403/03/22

تعداد پست: 202

افرین عشقم ایشالا تا عید باربی بشیم

ایشالا ایشالا

1403/10/09

01:35

1 نفر لایک کرده اند ...

mamanshariar

عضویت: 1403/08/13

تعداد پست: 282

منم دارم میرم برا شروع لاغری بعد شیر دهی سخته ولی امکان پذیر فکر این که سبک بال میشم منو مشتاق تر میکنه

1403/10/09

01:36

0 نفر لایک کرده اند ...

ژیناااااا8383

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/14

تعداد پست: 1269

منم دارم میرم برا شروع لاغری بعد شیر دهی سخته ولی امکان پذیر فکر این که سبک بال میشم منو مشتاق تر می ...

بنازم انرژی میشه مامانم خواهرمو ک به دنیا اورده بود کلی چاق شده بود با اینک شیر میداد من یادمه هفته ای یک کیلو دو کیلو کم میکرد

1403/10/09

01:37

1 نفر لایک کرده اند ...

mamanshariar

عضویت: 1403/08/13

تعداد پست: 282

بنازم انرژی میشه مامانم خواهرمو ک به دنیا اورده بود کلی چاق شده بود با اینک شیر میداد من یادمه هفته ...

ممنون عزیزم.همه تو دوران شیردهی لاغر میشن من مثال خرس گریزلی😭

1403/10/09

01:40

0 نفر لایک کرده اند ...

آیدا۱۳۷

عضویت: 1401/09/21

تعداد پست: 1970

باشه عزیزم آمل من زیاد با اراده نیستم

کآش یه گروهی چیزی بزنیم

دوست دارم چند نفر باهم باشیم که ارادمون قوی باشه

استاتر شما هم میای گروه بزنیم

یا همینجا ادامه بدیم

شدیدا به دعاهاتون نیاز دارم.از وقتی که منو دادن به شوهرم همش میگه ندارم.بچه‌هام دارن با حسرت چیزای ساده بزرگ میشن.همه پس اندازمو گذاشتم رو یه حرفه و آموزش میبینم.دعا کنین برام تو کارم موفق بشم و به درامد خوبی برسم🙏

1403/10/09

01:41

1 نفر لایک کرده اند ...