پززیرپوستی؟
هیکلت خیلی قشنگه اسی
ایشالا قسمت ما 😁
لطفا یه عکس با مانتو از خودت بزار واقعا مشتاقم ببینم چه جور به نظر میرسی
رژیمش اینطوره ک ۱۶ ساعت کاملا ناشتا و فقط چیز های کم کالری یا بدون کالری میخوری مثل آب و چایی و بیسکوییت رژیمی و ۸ ساعت میتونی همه چیز رو به اندازه بخوری . دقیقا تایمش مثل روزه گرفتنه با این تفاوت ک این ۱۶ ساعت رو خودت میتونی تنظیم کنی چه موقع از شبانه روز باشه حتی میتونی بندازی تایمی که بیشتر خوابی ولی خب فعالیت داشته باشی اون تایم خیلی بهتره ولی اینطورم میشه . همین .
خیلیییئیییییییی رژیم عالی ای هست خواهر خودم الان اسکینی شده خودمم خیلی وزن کم کردم تو یک ماه . توی سه روز من خودم دیدم صورتم لاغر شده . همراه با این رژیم ورزش تو خونه با دمبل ۱ کیلویی ۲ کیلویی داشته باشی ک معجزه میشه❤️🙂
من خودم بدنسازي كار ميكنم ولي اصلا مكمل نميخورم دوست دارم بدنم لاغر باشه ولي سفت باشه شل و ول نباشه
به نظرم مكمل كلا قطع كن روزي دو ليوان چاي سبز بخور هوازي هم زياد برو
