آب زیاد بخور گلم ،ورزش کن ،غذاتو خوب بجو،تعداد وعده های غذاییت زیاد کن ،مثلا شام بخور ساعت هفت،چهار سحری بخور ،هفت صبحونه ،یازده ناهار ،سه چهار هم عصرانه ،تضمینی یک ماهه ده کیلو حداقل اضافه می کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز