سلام.. داداشم زیادی لاغره.. ۸ سالشه و خب لاغریش در حدیه که کاسه ی زانوش قشنگ زده بیرون و جوریه که زانوی بقیه بچه ها این شکلی نیست.. 😂
خودش میگه که میخواد تو خونه بدنسازی کنه وچیزای چاق کننده بخوره 😐 مامانمم حرفی نداره که چاق بشه..
بنظرتون چه معجونی یا غذای خانگی خیلی چاق کنندس و براش عضله میاره؟ فقط چاق شه ولی چاقی چربی دار نباشه..
منم شرایط داداشتو دارم😂میگن معجون بوعلی خوبه
بدنسازی خوب نیست براش ت واین سن
سویق بهش بدین
اشتها اور عرق یونجه و اینچیزا
تخم مرغو سیبزمینی براش درست کنین
وزنش چقد
چیزای مقوی و مغزیجات
فقط باید غذاهاشو مقوی تر کنی اونم از طریق چربی حیوانی مثل کره یا مغزیجات برا میان وعده بش بده
بچه8ساله 😂😂😂عزیزم
بگو تخم مرغ آبپز و سینه مرغ بخوره عضله بسازه لازم نیست بدنسازی بذارین بچگی کنه از الان درگیر این چیزا بشه
هرروز بهش موز بدین
شیر بخوره ) شیرموز یا شیر و کیک خانگی(
مثلا توی شیرموز میتونید پسته و بادوم هندی بریزید شه معجون
صبح ها هرروز تخممرغ بخوره
مغزیجات مثل گردو و بادوم هندی بخوره
یه مولتی ویتامین هم بخرید هرروز با توحه به نوشته ی روش بهش بدین
صددرصدوزنش میاد بالا با اینا
