وزن ۱۱۳ قد ۱۶۶😭بخدا ناراحتی اعصاب دارن اراده اصلا ندارم تو خانوادم جنگ اعصابه...😭دیگه چیزی نمونده بمیرم من از ۵۶ به این وزن رسیدم در طور ۳ سال
آخی عزیز دلم حلقه بزن
شما یه شبه چاق نشدی یه شبه هم لاغر نمیشی به اندازه ۳ سال باید زحمت بکشی
عزیزم مگه میشه خدایی نکرده قندت میفته کما میری ریزش مو و ناراحتی کبد و معده بماند هر چیزی اصولی داره
روشتون اشتباهه
شما سه سال طول کشیده اصافه وزن پیدا کردین با یک برنامه درست حداقل یک سال طول میکشه درست بشه سخت نگیرید
الهی عزیزم ورزش و رژیم درستت میکنه نگران نباش منم ۹۰ قد ۱۶۴ این هفته حتما میرم باشگاه
این رویه هم اشتباهه
خوردن عصبی رو کمتر کن ورزش کن
مدیتیشن انجام بده
اینجوری فقط روانت و بدنت آسیب بیشتری میزنی
وااااای
دیشب یکی از آشناها رو دیدم عالی شده اندامش
گفت ناهار میخورم شام نمیخورم اگه گشنمم بشه با سالاد یا میوه خودمو سیر میکنم
پباده روی هم میرم
خیلی خوشحال شدم واسش خیلی خوب شده بود
آدم وقتی اینا رو می بینه ارادش بیشتر میشه
کاش منم لاغر شم
تا یه ماه میخوای ادامه بدی؟ یادمه یه خانمی پارسال تاپیک زد مث شما تا یه ماه فقط آب خورد خیلیم راضی بود . الان وضعیتت چطوره چقد کم کردی تو این ده روز
ده روز؟ مگه میشه ؟ چطورتونستی بابابااراده!!
آخه عزیزم اونجوری هم خوب نیست ضعیف میشی یبوست میگیری ورزش کن از دکتر کمک بگیر رژیم درست بهت بگه
ورزش کن هر روز مثلا نیم ساعت
غذا خوردنت رو کمتر کن مثلا اگه هر روز ناهار دوتا بشقاب میخوری حالا یک بشقاب بخور
شامت رو هم کمتر کن
اگه هم بلد نیستی چجوری لاغر کنی برو دکتر
و ازشون بخواه که بهت برنامه ی لاغری بدن
باید همه چی اصولی پیش بری
تو خودت در عرض ۳ سال اینجوری شدی پس انتظار نداشته باش در عرض مثلا یکماه سریع لاغر کنی
آروم آروم پیش برو تا صدمه نبینی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز