پس اول طرحواره ذهنی ت رو عوض کن با چیزای کوچولو شروع کن تا بهش برسی و مغزت عادت کنه ب رسیدن و ببینه که میشه هدف های خیلی کوچولو تعیین کن که بهش برسی مهم هدفه نیست مهم اینه مغزت ببینع که رسیدن بلدی اونوقت قدم های بزرگتر بردار با دیگران هم کاری نداشته باش