علاوه بر کتاب خواندن میتونی از جملات تاکیدی استفاده کنی
با خودت گفت و گوی درونی مثبت داشته باش هیچوقت به خودت توهین نکن (دیدی بعضیا رو تا یه اشتباهی میکنن به خودشون فحش میدن و میگن من چقدر خرم چقدر احمقم و ازاین جور حرفا؟ اینکار خیلیییی عزت نفس آدم رو پایین میاره اگه این عادت رو داری باید ترکش کنی تحت هیچ شرایطی به خودت فحش نده)
قربون صدقه ی خودت برو کلا هرکاری ک دوست داری جنس مخالف انجام بده رو خودت برای خودت بکن
اگه دوست داشتی میتونم کتاب هم معرفی کنم بهت🤗🤍