ببین سونوگرافی اونقدرام دقیق نیست که شما مراعات کن قند و شکر نمک حذف کن
چایی نخور ولی آب لازمه بخوری
مایعات کمتر بخور
چیزی که مهمه استرس نداشته باش
میوه سبزی بخور لازمه برات
برنج و ماکارانی و نون کمتر بخور
بیسکوئیت و اینا هم حذف بشه که قند مصنوعی داره فست فود و سرخکردنی هم حذف