اگه ورزش نمیکنی و کلاسای یه مامای کاربلد شرکت نمیکنی اصلا طبیعی خوب نیست برای طبیعی باید اگاهانه پیش بری موقع درد چیکار کنی تنفس بلد باشی چندتا ورزش و حرکت برای فول شدن بلد باشی و کل بارداری ورزش کنی و تغذیه مناسب داشته باشی
البته سزارین هم نیاز به ورزش داره چون تو هر دو بعد عمل گشاد شدن اون ناحیه یا افتادگی سینه زیاده باعث میشه عضلات شکم قوی بشن عمل موفق تر باشه
من فعلا انتخابم سزارینه