من خیلی میخورم خیلی
غذا اصن نمیخورم ینی درحد ۵ ۶ قاشق هر وعده
ولی زیاد میوه میخورم
ینی فکم باید بجنبه
هله هوله و شیرینی هم تو خونه باشه قتل عام میکنم همشونو
و یجورایی خجالت میکشم و خیلیم چاق شدم نسبت به سنم که ۱۷ عه
قدم ۱۷۳
وزنم ۷۸(اخرین بار ۷۶ بودم حس میکنم چاقتر شدم ماکسیموم گفتم)
انگار عصبیه پرخوریه
ولی بیشتر میوه و کربوهیدارته اگه باشه تو خونه
چیکار کنم لاغر شم و دیگه اینجوری نخورم
قدت رو وزنت خوبه برعکس گفتم
هویج بخور به جای هله هوله
استرس داری؟
باشگاه برو
آدامس بخور
آدامس بنداز دهنت بجو هم یه چیز خوردی هم چیزی نخوردی👍
استرس داری؟
افسرده نیستی؟
نوش جونت . نسبت به قدت چاق نیستی .
ریزه خاری داری منم همینطورم سخته اما برطرف میشه
برو باشگاه ورزش کن اونوقت بخاطر عرقایی ک ریختی دلت نمیاد ریزه خاری کنی و سعی کن تا میتونی این شیرینی و اینارو نخر ک جلو چشمت نباشه
درضمن ۱۷ ۱۶ ۱۸ سالگی کلا سنی ک ادم استرس زیاد داره پرخوری عضبی میکنه
میوه که چاق نمیکنه
شیرینی نخور
قطع ریزه‌خواری
هروقت هوس کردی یک لیوان آب بخور
بروکلی، هویج، خیار ، سیب ، آجیل، مویز ،کلم ، کاهو ،.... اینارو بخور
