اعتماد بنفس یه احساس ارزش درونیه و اصلااا به بیرون تو مربوط نمیشه
اعتماد بنفسو باید در خودت به وجود بیاری نه با عوض کردن وسایل و صرفا ظاهرت بسازیش
روی رشد فردیت تمرکز کن
مثل هرروز ورزش کردن انچنان تاثیری میزاره بیا و ببین
هرروز به پوست رسیدن (بخور و شست و شو ضد افتاب و مرطوب کننده)
یاد گرفتن یه زبان
مطالعه و گوش دادن پادکست (ترجیحا مجتبی شکوری)