اسید فولیک مهمترین ویتامینی هست ک باید فعلا تا اخر بارداری دریافت کنی چون کمبودش باعث نقص های مغز و اعصاب در جنین میشن
نگران نباش،ید،ویتامین د،ب۶،ب۱۲ اینا رو از الان میتونی شروع کنی ولی مهمترینش فولیک اسیده
ید و فولیک چن سالیه اومده جای اسید فولیک چون ید داره بهتره
نترس
اهن هم از ۱۶ هفته شروع میکنن تا ۳ ماه بعد از زایمان