پیلاتس یا تی ار ایکس

nnneeggar

عضویت: 1400/04/24

تعداد پست: 564

منم دویست دارم برم 

شنیدم بیشتر برا حجم دهی باسن و پایین تنه خوبه 

برا کاهش چربی بهتره یه رشته دیگ انتخاب کنیداول

فقط 2 هفته به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

1403/10/03

|

21:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

azmona190

عضویت: 1403/09/18

تعداد پست: 341

من تی ار ایکس کار کردم خیلی رشته خوبیه ولی خیلیم سخته بعضی حرکات اگه مشکل کمر داری نباید انجام بدی امکان داره اسیب ببینی

1403/10/03

|

21:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

atefeh_bts

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/15

تعداد پست: 4436

منم دویست دارم برم شنیدم بیشتر برا حجم دهی باسن و پایین تنه خوبه برا کاهش چربی بهتره یه رشته دیگ انت ...

کدومش رو؟

نه عزیزم چربی ندارم. اتفاقا تقریبا روی فرمم شکمم تخته و ران و باسنم چربی نداره بخاطر همین میگم حرفه ای تر ورزش کنم که اندامم بهتر بشه

🤍.

1403/10/03

|

21:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

atefeh_bts

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/15

تعداد پست: 4436

من تی ار ایکس کار کردم خیلی رشته خوبیه ولی خیلیم سخته بعضی حرکات اگه مشکل کمر داری نباید انجام بدی ا ...

خداروشکر کمرم مشکل نداره فقط پای چپم یه سیاتیک ضعیف داره که تاحالا مشکلی توی ورزش نداشتم

شما راضی بودین؟ بیشتر کدوم قسمت بدنتون فرم گرفت؟

🤍.

1403/10/03

|

21:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

azmona190

عضویت: 1403/09/18

تعداد پست: 341

خداروشکر کمرم مشکل نداره فقط پای چپم یه سیاتیک ضعیف داره که تاحالا مشکلی توی ورزش نداشتمشما راضی بود ...

همه جای بدن در گیره ولی مربیت باید خوب باشه حتما نگاه کنه موقع کار کردن با بند چون یکم فرم بدنت اشتباه باشه اسیب به ستون فقراته

1403/10/03

|

21:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

atefeh_bts

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/15

تعداد پست: 4436

همه جای بدن در گیره ولی مربیت باید خوب باشه حتما نگاه کنه موقع کار کردن با بند چون یکم فرم بدنت اشتب ...

ممنونم عزیزم🩷

🤍.

1403/10/03

|

21:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nnneeggar

عضویت: 1400/04/24

تعداد پست: 564

کدومش رو؟نه عزیزم چربی ندارم. اتفاقا تقریبا روی فرمم شکمم تخته و ران و باسنم چربی نداره بخاطر همین م ...

فکر کنم هر دوتاش یه خانم تو اینستا بود خیلی فرم خوبی داشت پایین تنه شون ولی تپل بودن 

ازشون سوال کردم گفتم پی ار ایکس و پیلاتس کار میکنن

فقط 2 هفته به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

1403/10/03

|

21:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

atefeh_bts

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/15

تعداد پست: 4436

فکر کنم هر دوتاش یه خانم تو اینستا بود خیلی فرم خوبی داشت پایین تنه شون ولی تپل بودن ازشون سوال کردم ...

وای چقدر خوبببب

من زمان دوتاش رو ندارم چون درس میخونم الانم تاپیک های قبلی و تجربیات بقیه رو میخونم از تی ار ایکس ترسیدم شاید همون پیلاتس رو برم🙂‍↔️

🤍.

1403/10/03

|

21:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب