بچه ها من کلا از روزی خودمو شناختم تنبلی داشتم اصلا قرص هورمونی نمیتونم بخورم تا بخورم جوش باران میشم
از راه مکمل گیاهی تا حالا نتیجه گرفتید یا پریود شدید
اگر آره چه مکملی
که پریودی هاتون رو منظم کرده
نعنا فلفلی رو میگن خوبه
من روزیکه فهمیدم تنبلی تخمدان دارم انقدر حالم بدشد که نگو ،من جوش و ریزش مو دارم که تونستم با تغذیه گنترلش کنم
تنبلی تخمدان کلا باید لایف استایلت رو تغییر بدی
ورزش و تحرک اما ورزش سنگین نه
غذا های سالم
فست فود و چرب و شیرین حذف شه
سبزیجات و پروتئین زیاد مصرف کن
اینجوری میتونی کنترلش کنی
سردیجات رو بزار کنار
باید قند مصنوعی رو بزاری کنار،قبل غذا حتما سالاد با روغن زیتون یاخالی بخور،بعد غذا پیاده روی کن،گوشت توهروعده ی غذاییت باشه چون باعث میشه قندت زیاد جهش نکنه،بعد غذا پیاده روی کن ،ویتامین های د۳ و اهن و زینکتم چک کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
57 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز