من چندین بار برنجو پاک میکنم یا حبوبات رو چند بار هی چک میکنم
یا سبزی و کاهو و میوه رو خیلی حساسم رو تمیز بودنشون
کسی هست مثل من ؟
خیلی دارم اذیت میشم
وقتی مهمون دارم که بیچاره میشم با این وسواسم
چکار کنم ؟
کمتر چک‌کن بعد که عادت کنی وسواستم میره
بله بنظر میاد که وسکاس فکری _عملی هست
استارتر عزیز اگه استرس اضطراب داری کمترش کن و انقدر سختگیری نکن
واسه هرکاری زمان معین در نظر بگیر مثلا بگو برنج رو فقط تو ده دقیقه پاک میکنم نه بیشتر
ذهن خودتونو مشغول نگه دارید تا کمتر به وسواس فکر کنید مثلا موسیقی گوش کن یا فیلم ببین
بی اعتنایی بهترین درمان برای وسواسه .اصلا اهمیتی نده .کارتو الکی تکرار نکن خودتو خسته نکن از زندگیت لذت ببر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز