عزت نفس

 زرد=به درد نخور

بله همونه

چشم

صد در صدددددد

صوتیشو بتونی گیر بیاری عالیه

ولی من خودم وقتی صوتی گوش میدم حواسم پرت میشه مشکل تمرکز دارم 

پی دی اف میخونم

الانم دارم بخاطر افسردگیم کتاب"میخواهم بمیرم ولی میخواهم دوکوبوکی بخورم" رو میتونم

مثل به معجزس

خیلی از اختلالامو شناسایی کردم و دیگه نمیترسم از اینهمه گوناگونی رفتارام....

یجور خود درمانیه و درمان خونگی با هزینه خیلییی کم و بصرفه

البته واس کسی که هزینه تراپیست نداره😁

وقتی تو خونه ای فک کن بیرونی همونقدر ک اونجا ب خودت میرسی ت خونه هم همینجوری باش،موقع غذا خوردن فک کن مهمونی همنجوری شسته رفته و تزئین شده از خودت پذیرایی کن،ت دلت با خودت بد حرف نزن خودت رو ببخشش و بپذیر،همیشه قربون صدقه ی خودت برو و خودت رو با کلمه هایی مص عزیزم قربونت برم و.. صدا کن،هیچوقت کارهاتو نصفه نیمه رها نکن و تا کاریو تموم نکردی کار دیگه ای رو شروع نکن،اکتیو باش و نزا درونت از راکد موندن و گوشه نشینی احساس سرخوردگی کنه،هیچوقت سعی نکن خودت رو خوب نشون بدی یا ب کسی ثابت کنی ،خودت رو با تمام نقصهات بپذیر موقعی ک پذیرش در درونت اتفاق بیوفته عزت نفس پیدا میکنی

باعرض پوزش زدم

عزیزم منم افسردگی شدید دارم 

ختم ۱۲۴ هزار صلوات و۱۲۴ هزار استغفار گرفتم خیلییییییی حالم بهتره 

اولش سنگینی داشت برام حالم بدتر شد 

بعد بهم گفتن داری برون ریزی میکنی تحمل کن میگذره بعدش سبک میشی 

و واقعا هم همینطور شد

شاید بهم بخندید ولی عود واقعا موثره 

عود طعم وانیلی روشن کنی خیلی خوبه 😂🗿

من هر موقع این کارو میکنم عالی ترینم عاشق خودم میشم  

چه خوب

منم یه مدت خیلی دعا درملنی و ذکر درمانی انجام میدادم

خوب بود حقیقتا

ولی ریشه ای درمان نشدم

شایدم ب قول شما برون ریزی بوده

ولی با اینا حس میکنم بهتر میتونم کنترل کنم خودمو تو این شرتیطی که دارم

اخه پشت کنوکوریم زیاد وقتی ندارم واسه خوددرمانی

راهکار سریع و سیر میخواستم:)

خودمم پشت کنکوری ام 

روزی یکی دوساعت بیشتر وقتتو نمیگیره 

نیا نی نیسایت به جاش دوساعت ذکر درمانی کن اینقدر تاثیر داره که نگو

من خیلی پرخاشگر شده بودم چون افسردگیم شدید شدید شده بود 

اما الان خیلی آروم شدم دیگه عصبانی نمیشم