تردمیل ضررداره برای زنان به کلی چون به کمر و زانوها فشار میاد..اگه میتونی پیاده روی کن وکمی بدو هرروز نیم ساعت بجاش..اگه زیاداضافه وزن نداری و هدفت۵کیلو کم کردنه ورزش هوازی کار کن زودترنتیجه میگیری..در کنار رژیم البته و حذف شیرینیجات و چربی و مصرف کمتر برنج و نان.صددرصد زود وزنت کم میشه