از اول دي سفت و سخت شروع كنم رژيم و ورزش رو ميتونم تا عيد حداقل ١٠ كيلو كم كنم؟
البته تا الان هم رژيم گرفتم و ٤ كيلو كم كردم ولي وسطش استپ شدم و رژيمو شكستم و اينا
به نظرتون ميشه؟ صادقانه بگين
پارسال مرداد ۸۵ بودم
الان ۷۲ شدم
میتوانی
ماهی ۳کیلو میتونی کم کنی میشه ۹ کیلو
بله میشه
معلومه که میشه ...انشالله میخوام هشتا کم کنم ...توام میتونی ورزش هم داشته باش
وزنت چنده جه ورزشایی انجام میدی فقط رژیم میگیری؟
اضافه وزن داری؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز